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台南安平水岸 180 - 台南 的住房心得～
姊姊我每一兩個月就會安排一次旅行
無論是國內或是國外住宿
我的訂房首選就是HOTELS.COM
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主要原因是這邊訂房很簡單好用又不怕訂貴～！(原因後面會說明！)
最近又要規劃下一次的旅行了
大致的行程確定後就要快點訂房
這次就訂了「 台南安平水岸 180 - 台南 」這間，價格還挺不錯～
▲ 台南安平水岸 180 - 台南 的實景照片
之所以訂房首選是HOTELS.COM原因有二：
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台南安平水岸 180 - 台南 的住宿環境在下面
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台南安平水岸 180 - 台南
主要設施
- 餐廳
- 火車站接駁服務
- 空調
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
- 公共區域提供電視
- 腳踏車出租
熱情款待
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
- 有線電視服務
- 平面電視
鄰近景點
- 安平港國家歷史風景區 (0.9 公里)
- 安平樹屋 (1.1 公里)
- 安平開臺天后宮 (1.2 公里)
- 安平開台天后宮 (1.2 公里)
- 安平港 (1.3 公里)
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有關訂房流程不會的可以看下面的訂房攻略：
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現代人外食機會多、三餐又不定時，長期累積之下，腸道菌相失衡，腸胃毛病層出不窮。如果你有便祕、消化不良、腹脹…等症狀，小心，這些徵兆都是腸胃向你發出的警訊。
千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示，為了讓腸胃道和身體機能恢復平衡，平時可透過飲用優酪乳補充益生菌。但根據觀察，多數人只是喝個心安，大魚大肉後才記得補充好菌，其實為了保持腸胃健康，日常的保健是很關鍵的。
高繪雯營養師解釋，每個人的腸道裡住著一民宿住宿便宜預訂百兆以上的腸道菌，主要分為「好菌」與「壞菌」。壞菌容易引發腸胃發炎反應，甚至產生致癌物質。為了抑制壞菌的入侵及潛伏的病菌生長，我們每天必須補充益生菌，提升腸道好菌量，維持菌相平?，保持腸道內的健康狀況。
對於忙碌的上班族來說，喝優酪乳是補充好菌方便又美味的方式。高繪雯營養師說，每日補充1.5～2杯優酪乳(一杯240ml)，不僅能達到衛生福利部飲食指南中每日乳製品的建議量，還能同時補充益生菌。那優酪乳怎麼喝最有效果呢？從營養學角度來說，特別推薦益生菌+高纖的組合。
高繪雯營養師解釋，益生菌在腸道內屬弱勢族群，如能同時補充膳食纖維作為益生菌生長的能源，更能幫助益生菌存活及繁殖，達到減少壞菌的功用。因此，優酪乳可加蔬果一起打成優酪乳蔬果汁。高纖低脂又富含鉀離子的香蕉或奇異果都是很好的選擇，每天可變換蔬果口味，即可輕鬆攝取到優質蛋白質、鈣質並補充優質好菌。早餐時，也可搭配適量全穀類食物，例如全麥饅頭、蒸地瓜等，加強補充膳食纖維，為全家大小的營養加分。
然而，運動後也是喝優酪乳的好時機。高繪雯營養師說，由於肌肉裡的肝醣會在運動時被大量消耗，肝臟中的肝醣也會被用來維持血糖平衡，因此在運動後30～60分內，補充適量碳水化合物與蛋白質食物，來修補被破壞的組織與能量。高繪雯營養師建議，選擇地瓜、香蕉或吐司等低脂又高纖的食物來補充碳水化合物，並可以選擇優酪乳補充蛋白質，如此就能補充運動後的能量損失，提升下次運動成效。
高繪雯營養師進一步解釋，飯店訂房網推薦飲用優酪乳時，以下三點提醒您：
(一) 建議選擇有國家健康認證的產品，對健康更有保障。
(二) 注意優酪乳中的菌種，根據研究，雷特氏B菌在模擬消化道實驗中，能耐胃酸和膽鹽，使乳酸菌能進駐腸道發揮功效，有助增加腸內益生菌，也能降低胃幽門螺旋菌數量。
(三) 同時也提醒你，市售優酪乳的瓶子的材質與包裝對菌種活性也有影響，因此不建議更換容器儲存。
「最近天氣越來越冷，優酪乳又不能加熱，怎麼辦？」高繪雯營養師強調，其實只要在室溫自然退冰並於1小時內飲用完畢，優酪乳中的好菌仍可維持其功效。抓住訣竅，選對優酪乳、正確飲用，才能創造健康好腸胃。
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日本知名AV片商「MOODYZ」集齊跡美珠里、北川柚子、星咲伶美、矢澤美美、咲良紬、亞須希、麻里梨夏等10位蘿莉系AV女優，推出「10打1」的話題新片，引起男網友熱烈討論。
AV女優跡美珠里日前在自己的推特上分享即將推出新作的消息，她PO出一張10位「蘿莉系」女優的合照，只見眾女優都只穿一件內褲，以雙手遮住胸部兩點，讓人看得是臉紅心跳。
▲片商找來十位蘿莉AV女優「大亂鬥」。（圖／翻攝自跡美珠里推特，2017.03.02）
跡美珠里PO出照片並寫道：「新上市夢之國！」似乎是指這次和其他九位女優的合作「如夢一般」讓她既緊張又興奮。另一位女優亞須希則透露除了「大亂鬥」的情節，還會有眾女優一起刺激的「協力Play」，讓影迷十分期待。
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